海水中的哪些营养素对心理健康有益?
海水中的营养素对心理健康有益，包括：
- 维生素 B12：维生素 B12 是神经递质的必需成分，它们在神经元之间传递信息。维生素 B12 的缺乏会导致神经功能下降，包括思维能力、记忆力和注意力。
- 铁：铁是血红蛋白的组成部分，血红蛋白在血液中运输氧气。铁缺乏会导致贫血，贫血会导致认知功能下降，包括思维能力、记忆力和注意力。
- 钙：钙是骨骼和肌肉健康的重要成分。钙缺乏会导致骨骼疏松，肌肉无力，以及认知功能下降。
- 磷：磷是神经元和肌肉健康的重要成分。磷缺乏会导致认知功能下降，包括思维能力、记忆力和注意力。
- 钾：钾是神经元和肌肉健康的重要成分。钾缺乏会导致神经功能下降，包括思维能力、记忆力和注意力。
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镁：镁是神经元和肌肉健康的重要成分。镁缺乏会导致神经功能下降，包括思维能力、记忆力和注意力。
